βιταμίνη d η σημασία και η επίδραση του ελλείμματος στην υγεία μας

Η βιταμίνη D κύριο ανοσοποιητικό σύστημα υποστηρίζει. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η βιταμίνη D έχει, κυρίως, τη δομή των οστών παίζουν ρόλο. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι οι υπεριώδεις ακτίνες παίζουν σημαντικό ρόλο.

 

σημαντικός ο ρόλος της βιταμίνης D για την υγεία μας

 

Δανός Niels πτερύγια Ryberg ήδη 120 χρόνια με επιτυχία αντιμετωπίζει ραχίτιδα και uv φως με τη χρήση. 1903. 10 δεκεμβρίου, οπότε βατραχοπέδιλα

έλαβε το βραβείο νόμπελ, ασθενειών, αλλά κυρίως για το δέρμα, φυματίωση θεραπεύσει τη συμμετοχή κρίση. Αυτές οι μελέτες έχουν ανοίξει ένα νέο δρόμο.

Μόνο σήμερα, 100 χρόνια αργότερα, αποδείχθηκε ότι η βιταμίνη D, την υγεία και την ΥΠΕΡΙΏΔΗ ακτινοβολία πλαίσιο. Η βιταμίνη D το σώμα μας σχεδόν πάντα, αυτό σημαίνει, που συμμετέχουν στο ανοσοποιητικό, στην πίεση του αίματος μέσα στον εγκέφαλο. Αυτή η βιταμίνη σώματος 36 στο σημείο της έκθεσης.

Είναι η μόνη βιταμίνη που το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει. Η συγκεκριμένη δύναμη UVB θα πρέπει να. Η βιταμίνη D 90% δέρμα. Αν όχι, όπως και τώρα, κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν τα σύννεφα είναι πολύ πυκνό και το γκρι,

το φως του ήλιου να διαπερνά μέσα από αυτά, πολλοί βιολογική διαδικασία της μαρμελάδας. Αν θέλουμε να κάνουμε κάτι για την υγεία μας κατά τους χειμερινούς μήνες, ας απολαύσουν σολάριουμ. Εδώ βρίσκεται και το σύγχρονο εξοπλισμό και νέες 0,3 w/m3, είναι απολύτως ασφαλής σωλήνων εγγυώνται ότι οι σχετικές ακτινοβολία σε ένα αρκετά ακτινοβολία που εγγυάται την πρόσληψη της βιταμίνης D.

 

Ρόλο ξαπλώστρες για την παραγωγή της βιταμίνης D

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο ακούμε για το πόσο σημαντικό ρόλο της βιταμίνης D για την υγεία μας και τη συμπεριφορά, την πρόληψη των ασθενειών. Όπως η Γη και όλα τα έμβια όντα, το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται μέτριο ήλιο. Αλλά τα άλλα όντα, είναι διαφορετικά από ό, τι προσπαθούμε να κάνουμε,

για να αποφύγουμε την ημέρα. Κατά την τελευταία περίοδο πολλά αμφίβολης ομάδα ξεκίνησε μια εκστρατεία σπίλωσης εναντίον του ήλιου, θολή πολύ μεγάλη έκθεση στον ήλιο, που πραγματικά απειλεί σοβαρά την υγεία μας, και ακόμη και ο ήλιος.

Κρέμα παραγωγή της κρέμας βιομηχανία συνεχώς προειδοποιεί τον θεατή, που τυλίγει, πριν από το εξωτερικό της επιχείρησης. Στα καταστήματα ράφια θα πρέπει να συσκευάζονται σε δοκούς γίνεται όλο και ψηλότερα, κρέμα για μαύρισμα στο σολάριουμ για το εμπόριο αναζητούν προϊόντα (SMA).

Εν τω μεταξύ, τα αποτελέσματα της έρευνας επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι οι ευρωπαϊκές και αμερικανικές πληθυσμός 50-60% δεν παίρνουν την επαρκή ποσότητα βιταμίνης D. Η βιταμίνη D με τρεις τρόπους, μπορούμε να έχουμε: το ηλιακό φως, η βιταμίνη D-πλούσια τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής.

Μερικά προϊόντα περιέχουν την ίδια μικρές ποσότητες από ποσότητες ( για παράδειγμα, ορισμένα είδη ψαριών: το σκουμπρί, οι σαρδέλες, ο σολομός, ορισμένες D-εμπλουτισμένο με βιταμίνες, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ή, για παράδειγμα, τα μανιτάρια shiitake), ουσιαστικά, όμως, αυτό είναι αδύνατο στην καθημερινή διατροφή σας αρκετή ποσότητα βιταμίνης D, για να πάρει.

Το αμερικανικό Εθνικό ινστιτούτο υγείας, του ήλιου, “η πιο σημαντική πηγή της βιταμίνης D”. Στη συνέχεια, το σώμα μας παράγει “βιταμίνης του ήλιου” κατά την υπεριώδη (UV ) ακτινοβολία που φτάνει στο δέρμα μας. Για τους περισσότερους ειδικούς, λαμβάνονται φθορισμού τουλάχιστον επιτυγχάνεται ( περίπου 1000 και 2000 IU, δηλαδή σε διεθνείς μονάδες),

την επιφάνεια του σώματος είναι περίπου 25 % Από 10 λεπτά UV ακτινοβολία για μια εβδομάδα, για τουλάχιστον 2-3 φορές την άνοιξη, το καλοκαίρι και στις αρχές του φθινοπώρου. Συνολικά, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν είναι καν κοντά. Αυτό, μεταξύ άλλων, σημερινός τρόπος ζωής στην αναζήτηση: Little δραστηριότητες (ψυχαγωγικές) κάνουμε υπαίθριες δραστηριότητες.

Η γεωγραφική θέση, ο καιρός, η ρύπανση του περιβάλλοντος και η χρήση γυαλιών φίλτρα, τα όρια παρουσία UV ακτινοβολίας. Ως εκ τούτου, μόνιμοι παράγοντες, όπως οι εποχές παίζουν ρόλο. E. r. το φθινόπωρο, το χειμώνα, το φως του ήλιου είναι πολύ σημαντικό για το Βόρειο-ευρωπαϊκές και Βόρειο-αμερικανικές περιοχές.